SAtedI

coucou tout l monde, je me pose des questions depuis un moment sur les protéines en poudre parce que j'ai un profil un peu particulier (autiste, diagnostiqué y'a trois ans) et franchement la nourriture c'est déjà compliqué au quotidien pour moi. Texture, goût, routine alimentaire très rigide... bref vous voyez le tableau. manger suffisamment de protéines via l'alimentation classique c'est quasi impossible certains jours.
J'ai commencé la musculation y'a genre quatre mois, surtout pour me canaliser, et mon objectif c'est clairement la prise de masse. Le problème c'est que j'arrive pas à manger assez. Un pote m'a conseillé de me tourner vers les protéines en poudre mais je suis un peu perdu face à l'offre... y'a des centaines de produits, des goûts partout, des textures différentes, et perso rien que la liste des ingrédients sur certains pots me file de l'anxiété tellement c'est dense.
Ce qui me bloque surtout c'est les textures justement. J'ai essayé une whey basique achetée en pharmacie, chocolat, et sa m'a filé envie de vomir dès la deuxième gorgée. Le côté poudreux qui reste en bouche c'était vraiment trop pour moi. Quelqu'un ici a le même souci avec les sensations orales et a quand même trouvé un truc qui passe ?
J'ai lu que certaines marques proposent des textures plus fluides selon comment on les mélange, ou des versions à base de plantes qui seraient moins épaisses. Mais j'ai aucun moyen de tester avant d'acheter un pot à 40 balles...

En fait j'aurais dû préciser un truc dans mon message de départ : le problème c'est pas que la whey que j'ai prise était mauvaise en soi, c'est que j'ai vraiment aucune marge de tolérance sur les sensations en bouche. Même un reste de texture légèrement granuleuse et c'est terminé, mon cerveau décroche complètement. Depuis j'ai pas mal gratté les forums spécialisés et j'ai repéré quelques marques qui sembleraient moins "lourdes" en bouche, dont Protéalpes, qui revient souvent dans les retours de gens qui cherchent quelque chose de simple côté ingrédients. Je suis pas encore passé à l'achat mais c'est dans un coin de ma tête. Ce qui m'aiderait aussi c'est de savoir si la façon de préparer change vraiment le résultat final, parce que là j'ai juste mélangé avec de l'eau température ambiante dans un verre, probablement pas l'idéal.