SAtedI

Bonjour tout le monde !

Parfois, quand il y a trop de bruit ou trop de monde dans la rue, je me sens très fatigué et j'ai un peu peur. J'ai l'impression que je saurais pas quoi faire si quelqu'un m'embêtait. Je pense à acheter un tout petit spray de défense caché dans mon sac. Je me dis que si je sais qu'il est là, je serai moins stressé pendant mes trajets. Certains parmi vous ont déjà fait ça pour avoir moins d'angoisse ? J'ai vu qu'il existait des modèles en gel qui sont plus faciles à utiliser sans en mettre partout.

Si vous avez des idées pour m'aider à être plus calme quand je sors, dites-le-moi !

Coucou
La peur vient-elle parce que tes sens sont saturés?
Si c'est le cas , réduire ton exposition au bruit ou ce que ta vision capte aiderait peut-être.
Soit en portant un casque , en ayant des bouchons, en choisissant un itinéraire moins encombré. Ou en portant des lunettes teintées.

Si la peur vient parce que tu crainds qu on ne t' agresse, c'est différent.

Nana

Coucou,

Merci pour ta réponse, ça m’aide à mieux comprendre les deux pistes

Je pense que chez moi c’est un peu les deux en fait : parfois oui, j’ai vraiment l’impression d’être “saturé” par le bruit et les gens, et ça me fatigue énormément. Et parfois c’est aussi une peur plus “anticipée”, du genre imaginer qu’il pourrait m’arriver quelque chose même si tout va bien sur le moment.

Les idées que tu proposes sont intéressantes. J’ai déjà essayé les écouteurs dans la rue, et ça m’aide un peu à me sentir dans une “bulle”. Les itinéraires plus calmes aussi, quand c’est possible, c’est vraiment un bon conseil.

Pour l’aspect sécurité, je me suis renseigné un peu et je me dis que le simple fait de me sentir préparé peut me rassurer, même si j’espère ne jamais avoir à m’en servir. Dans ce sens, j’ai vu qu’il existait aussi une bombe anti agression en format gel, et je me demande surtout si ça aide certaines personnes à se sentir plus sereines au quotidien, plus que pour l’utiliser réellement.

Mais je note aussi ce que tu dis : peut-être que la clé est surtout de réduire la surcharge sensorielle et de travailler sur l’anxiété de fond plutôt que de se concentrer uniquement sur un “objet rassurant”.

Merci encore pour ta réponse en tout cas